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Cet algorithme vous indiquera exactement la quantité de caféine dont vous avez besoin pour rester alerte

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Ah, la caféine! C'est le stimulant matinal parfait, mais trop peut vous rendre nerveux et nerveux. Vous êtes-vous déjà demandé combien il vous fallait pour rester vigilant sans en subir les conséquences négatives?

2B-Alert Web

Maintenant, un nouvel outil d'optimisation de la caféine basé sur le Web, appelé 2B-Alert Web, peut vous le dire. L'algorithme créé à l'aide de plusieurs scénarios de privation de sommeil et de travail par équipes a même été comparé aux résultats trouvés dans les directives de l'armée américaine.

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L'analyse des créateurs a révélé que ses solutions nécessitaient en moyenne 40% de caféine en moins pour rester alerte ou amélioraient la vigilance de 40% supplémentaires.

«Notre outil Web 2B-Alert permet à un individu, dans notre cas nos membres de service, d'optimiser les effets bénéfiques de la caféine tout en minimisant sa consommation», a déclaré le chercheur principal Jaques Reifman, Ph.D., chercheur principal du département de l'armée de terre. pour la technologie médicale avancée, servant au commandement de la recherche et du développement médical de l'armée américaine à Ft. Detrick, Maryland.

Reifman avait déjà présenté l'algorithme à SLEEP 2018 à Baltimore, la réunion annuelle de l'Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), et l'avait comparé à quatre études expérimentales publiées précédemment sur la perte de sommeil. Mais il a ensuite décidé de pousser encore plus loin l'algorithme.

Un outil en libre accès

L'algorithme est maintenant intégré dans un outil en libre accès qui permet aux utilisateurs de saisir plusieurs autres facteurs tels que les «périodes de pointe de vigilance souhaitables dans un programme sommeil / éveil, le niveau de vigilance minimum souhaitable et l'apport quotidien maximal tolérable en caféine. "

Cela signifie que l'outil 2B-Alert Web 2.0 peut désormais prédire la vigilance d'une personne en fonction de son horaire veille / sommeil et de son horaire de caféine. L'outil disponible gratuitement permet également aux utilisateurs d'obtenir un timing et des doses de caféine idéaux pour atteindre une vigilance maximale.

"Par exemple, si vous passez une nuit blanche, devez être au sommet de votre vigilance entre, disons, 9 h 00 et 17 h 00, et souhaitez consommer le moins de caféine possible, quand et combien de caféine devez-vous consommer?" il a dit. "C'est le type de question à laquelle 2B-Alert a été conçu pour répondre."

Le résumé de recherche a été publié récemment dans un supplément en ligne de la revueDormiret sera présenté à SLEEP 2019.


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